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太倉團膳公司告訴你,“一白遮百丑”,哪些食物可以美白?

2019-11-25

現代的生活節奏很快,社會中很多人都很不愿意浪費太多的時間去保養自己,可是一旦到了一定的年紀那么很多問題都會出現,身體的虛弱、皮膚的問題都會呈現出來,所以保養還是很有必要的。俗話說“一白遮百丑”,生活中有許多美白食物,多吃這些美白食物也能達到一定的美白效果哦。

1、胡蘿卜

功效:潤澤肌膚

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、蘑菇 

功效:促使雌激素分泌

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

3、豌豆

功效:祛斑駐顏

豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

4、腰果

功效:抗衰老

四大干果之一的腰果,不僅口味棒棒的,還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素,以及維生素A,可以防治夜盲癥、干眼病等眼病,也算長壽食物之一。

5、菠蘿

功效:降壓減肥美膚

菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內毒素,改善皮膚干裂,消除斑點。

6、楊桃

功效:美白淡斑+保濕

楊桃中含有果酸,能夠控制角質細胞內聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質,促進皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過程,讓皮膚煥然一新。

7、枇杷

功效:延緩衰老

枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素,還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等,能夠預防癌癥,延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食,并且枇杷仁不能吃,因為有毒。

8、蘋果

功效:調和氣色

每一篇美膚食物中都會出現的蘋果,此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效,能夠改善氣色,蘋果還能消除表情紋,讓女性達到美容養顏的效果,使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果,配合護膚品保養,相信未來你的皮膚會更好。

9、獼猴桃

功效:防止黃斑、雀斑形成

獼猴桃也叫奇異果,奇異果含有豐富的維生素E、維生素C,可以有效地防止黃斑、雀斑的形成,還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。


美白食物


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